Superkaakaojuoma

Yksi tapa, jolla saan macan, reishin ja raakakaakaon elimistööni mahdollisimman kätevästi ja maukkaasti on superkaakaojuoma. Jokainen asiaa testannut tietänee, että jos yrittää tehdä kaakaota raakakaakaojauheesta, tulos on aikas pahanmakuinen ja kitkerä. Maca kuitenkin taittaa raakakaakaon kitkeryyden kivasti pois ja tuloksena on lähes tavallisen kaakaon makuinen juoma. Reishin taas voi sitten vain kätkeä sinne joukkoon. Tosin, jos laitan reishiä eemmän kuin 0,5 tl (uutejauhe, jota käytän), alkaa sen kitkerä maku tulla liikaa läpi.

Juoman teen näin:

Lämmitän kaurajuomaa (maitoa tms.) mikrossa kuumaksi.

Sekaan 2 kukkuraista tl raakakaakaojauhetta, 1 kukkura tl macaa, 0,5 tl reishiä ja 2 tl sokeria.

Maca tuppaa olemaan kokkareista, joten sen voi siivilöidä halutessaan, että saa kököt varmasti pois.

Macan pimeä puoli? (ja hyperlibido)

Nonniin. Vedinpä sitten macaöverit. Olen syönyt macaa 1 tl päivässä, en joka päivä, mutta aika usein, viimeisen kuukauden ajan. Jossain vaiheessa nostin määrän 2 tl. Eilen aamulla oli typerän väsynyt ja inha olo, ja päätin piruuttani vetää macaa oikein kunnolla ja mätin mukiin 3 kukkuraista teelusikallista. Justiinsa joo. Kannattiko? No ei taatusti. Tai no. Olihan SE ihan kivaa, että libido posahti kattoon. Ja se siis tosiaankin posahti. Ja kunnolla. Pienemmillä annoksilla en ole huomannut sanottavasti vaikutusta (macaa pidetään erittäin tehokkaana seksuaalisen halun lisääjänä ja libidon boostaajana), mutta tällä määrällä kyllä sitten senkin edestä. Muuten voisin tietysti ajatella, että jostain syystä muuten vaan sattui juuri tänään olemaan joku merkillinen villiintymispäivä, mutta tässä kello 6 hereillä kököttäessä ja unettomuuden vaivatessa ei enää ole epäilystäkään siitä, etteikö kropassa tapahtuisi nyt jotain perin asiaankuulumatonta.

Known to be an energy booster, increased amounts of maca root actually spells insomnia as it infuses the body with excessive stamina and vigor which the body then doesn't know where and how to channelize. This is often accompanied by profuse sweating, increase in the heartbeat rate, hot flashes, and a feeling of extreme anxiety.
Read more at Buzzle: http://www.buzzle.com/articles/maca-side-effects.html

Nonniin. Tämähän menee hienosti. Huomenna (?) eli tänään tulenkin olemaan sitten TOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSI virkeä.

Toisaalta oli mielenkiintoista testata ja nähdä, mikä macan voima todella on. Ja että se tosiaan VAIKUTTAA elimistössä.

A stimulant by nature, maca is known to disrupt the sleeping patterns of certain individuals.

Maca saattaa myös vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan lisäävästi. Tämä voi olla siis huono asia.

Kilpirauhasen liikatoiminnassa elimistö käy ylikierroksilla. Sydämen syke nopeutuu, on kuumaa ja hikoilluttaa, vatsan toiminta on usein vilkasta ja paino pyrkii laskemaan, vaikka ruokahalu samalla usein on suurentunut. Käsissä voi esiintyä tärinää. Liikatoiminta aiheuttaa lisäksi usein myös unettomuutta ja henkisiä oireita kuten ylivilkkautta, keskittymisongelmia, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä ja itkuherkkyyttä. (Suomen kilpirauhasliitto)

Tuo kuulostaa siltä, millainen minun oloni on juuri nyt.

The pioneering work done by Dr. Chacon suggests that the alkaloids in the maca root stimulate the hypothalamus and pituitary [aivolisäke] to produce more precursor hormones which then impact all of the endocrine glands–the pineal, the adrenals, ovaries, testes, pancreas, and the thyroid gland. So maca appears to be stimulating the body to produce its own hormones more adequately rather than supplying hormones from an outside source. (Maca and Women: Effects on Thyroid, HRT, Menstrual Periods, and Fatigue)

Tässä myös artikkeli macan nurjasta puolesta: Is Maca root really healthy?

Maca stimuloi siis hypotalamuksen ja aivolisäkkeen toimintaa ja sen väitetään vaikuttavan niiden kautta tasapainottavasti hormonitoimintaan. Mutta voiko maca stimuloida niitä liikaa? Tai, jos niiden toimintaa pitäisikin rauhoittaa niin mitäs sitten? Tähän en ole vielä etsinyt vastauksia.

Hypotalamus-aivolisäke-kilpirauhasakseli (HPT) ja hypotalamus-aivolisäke-sukurauhasakseli (HPG) ovat mielialaan liittyviä säätelyjärjestelmiä. Masennuksen patogeneesin kannalta erityisen tärkeä on hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakseli (HPA-akseli). Uni ja vuorokausirytmi ovat myös usein häiriintyneet masennuksessa, ja niiden vaikutukset HPA-akselin toimintaan ovat merkittäviä (Balbo ym. 2010). (Duodecim)

HPA-akselin (hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaiskuori-akseli) liiallinen toiminta on yhteydessä ainakin stressiin ja masennukseen... "HPA-akselin toiminnallisesta herkkyydestä noin 50 %:n arvioidaan olevan geneettisesti määräytynyttä, joskaan tarkkoja geenejä ei toistaiseksi tunneta. Iäkkäillä on muita useammin hyperaktiivinen HPA-akseli ja suurentuneet kortisoliarvot. (Herbert ym. 2006)" (Duodecim)

Täällä on tietoa HPA-akselin toiminnasta ja stressistä: Stress System Malfunction Could Lead to Serious, Life Threatening Disease

One of the major disorders characteristic of an overactive HPA axis is melancholic depression. Chrousos’ research has shown that people with depression have a blunted ability to “counterregulate,” or adapt to the negative feedback of increases in cortisol. The body turns on the “fight or flight” response, but is prevented from turning it off again. This produces constant anxiety and overreaction to stimulation, followed by the paradoxical response called “learned helplessness,” in which victims apparently lose all motivation.

Olisiko yliaktiivinen HPA-akseli jollain tapaa syyllinen siihen, että käyn aina ylikierroksilla ja ylikuormitun kaikesta? Niin tai näin  kaipaan pikemminkin rauhoittavia kuin stimuloivia asioita, Maca ei ehkä ole minun juttuni. Mihin perustuu väite siitä, että maca TASAPAINOTTAA HPA-akselin toimintaa? Tasapainottaako se sitä vai vain stimuloi? Jos asiaa ei ole tutkittu, minun ei parane syödä macaa, ettei se vaan pahenna entisestään hermoston ylikierroksia. Jossakin tutkimuksessa macan oli todettu laskevan kortisolipitoisuutta (eli oletettavasti lievittävän stressiä), mutta toisessa tutkimuksessa tällaista vaikutusta ei havaittu.

Täytyykin alkaa tutkia, miten kortisolitasoa saisi alas.

Mutta tämän liian ison annoksen vaikutus libidoon oli kyllä niin kiinnostava, että taidan silti joskus testata tämän saman uudestaan :D.

Ei kuitenkaan kauhean usein, kiitos. Jos menee yöunet.

Ehkä joskus, jos jaksan, tutkin lisää tästä hypotalamus aivolisäke hommelia.

Reishi ja tilapäinen vastareaktio

Minun mielestäni Reishin mahdollisesta tilapäisestä vastareaktiosta puhutaan aika vähän. En ainakaan itse ollut törmännyt missään informaatioon asiasta ennen kuin äsken aloin kaivella jotain tietoa kokemistani negatiivisista vaikutuksista (voimakasta ahdistusta, uni on sikeää ja syvää, mutta nukun 12 tuntia yössä ja jos en saa nukkua tuollaista valtavaa määrää, olen väsynyt ja nuiva olo).

Reishin toivotut vaikutukset:

1. Oireet katoavat.
2. Tunnet itsesi energiseksi.
3. Ruokahalu kasvaa, mutta kehon paino vakiintuu
4. Unesi muuttuu syvemmäksi ja sikeämmäksi. Nukut ehkä vähemmän, mutta heräät virkistyneenä.
5. Tehostaa kaikenlaisen sonnan poistumista elimistöstä.

Kuitenkin, kun reishiä on ottanut muutamia päiviä, voi alkaa havaita päinvastaisia vaikutuksia, kuin toivoi. Kivut ja oireet pahenevat, olet väsyneempi ja olo on nuiva.

Kyse on tilapäisvaikutuksesta, joka menee ohi, ja joka kertoo, että reishi on alkanut vaikuttaa elimistössäsi.

A concept in Chinese medicine: the symptoms will become worse before they become better, because the causes of the diseases are being eliminated. After taking Ganoderma for three days, slight opposition effect reaction may result. It is not side effect. Please continue to use. It is just a result of its efficacy and the reaction will be diffetent for each individual.

Negatiiviset oireet kertovat siitä, että paraneminen on alkanut. Vastareaktiota ei tule kaikille. Se tulee yleensä niille, joilla on eniten parannettavaa elimistössään.

Jatkan siis käyttöä ja tutkin mitä tapahtuu.



Lähteet:

Why I feel worse after taking Ganoderma?

Reaction and temporary reaction of Ganoderma

Reishi ja sikeä uni

Nyt on pakko todeta, että reishi vaikuttaa elimistössäni. Olen käyttänyt sitä päivittäin nyt viikon ajan ja kahtena viime yönä olen nukkunut kuin tukki. Tai oikeastaan toissayönä Eevi herätti 10ltä aamulla ja olin ihan poikki ja olo sellainen, kuin yöunta puuttuisi vielä satoja tunteja, ja kun Eevin isä haki Eevin puoli 1, menin suoraan nukkumaan ja nukuin VIISI TUNTIA! Ja tänä yönä nukuin 12 tuntia. Olen ihan varma, että reishi on asialla, koska elimistöni tuntuu imevän unta kuin sieni, hyvin ahnaasti. Koska reishi on adaptogeeni, arvelen, että se jotenkin on alkanut korjaamaan epätasapainotilaa elimistöstäni, olen ollut ainakin 1,5 vuotta ihan ylikuormittunut ja uupunut, joten ehkä se laittaa nyt aivot ja hermoston lepäämään.

Mielenkiintoista. Täytyy jatkaa käyttöä ja seurata tilannetta.

Macaa, spiruliinaa ja reishiä

Nyt kun kökötän Ps:ssä monta tuntia viikossa kaiken maailman terveys- ja superfoodien keskellä ja tutkin myynnissä olevien tuotteiden ominaisuuksia netistä ollakseni tehokas asiakaspalvelija, sitä jotenkin väkisinkin alkaa itsekin testailemaan kaikenlaisia ravintoaineita ja syömishommeleita.

Olen nyt valinnut käyttöön ja testiin maca-jauheen ja reishi-sienen. Spirulina kuuluisi vielä tähän joukkoon, sitä on pussillinen kaapissa, mutta se on niin kuvottavan makuista, että jos en keksi maagista ruoka-ainetta, johon sekoitettuna se olisi siedettvää, jätän kyllä moisen hirvityksen sitten suosiolla pois. Tai ostan pillerimuodossa.

Maca on minusta hyvää. Olen ilmeisesti ainoa ihminen, joka on tätä mieltä. Ostin karpaloglögiä ja koitin macaa ensimmäisellä kerralla sen kanssa ja TOIMII! Karpaloglögi oli yksinään aika pahaa, mutta maca täydensi maun oikeastaan herkulliseksi. Glögin maku alkui tökkimään, joten muutin reseptiä siten, että kaadan mukin täyteen kiehuvaa vettä ja lorautan tilkan glögi(tiivistettä) joukkoon ja maca sekaan, hieman hunajaa ja mausteista teetä. Juomaa voi kutsua herkulliseksi.

Tilasin tuplauutettua reishiä ja olen sitä nauttinut kahtenä päivänä. Jos laitan sitä sellaisenaan teehen, maku on kitkerä. Hyh. Saa nieltyä, mutta hyh silti. Nyt keksin, että lisään reishin (0,5 tl) maca-coctailiiini, ettei tarvi joka päivä juoda montaa outoa mikstuuraa. Ja sinne se uppoaa ihan hyvin. Pahentaa kyllä muuten ihan herkullisen juoman vähemmän miellyttäväksi, mutta kokonaisuus on kuitenkin juomakelpoinen, joten tällä mennään. Sekoittelen litkua KOKO AJAN juomisen kuluessa, ettei vaan käy niin, että pohjalle saostuu enemmän öklöttäviä asioita ja loppulitku on pahaa.

Harmi vaan, että karpaloglögi loppui!!! Se maksoi 8e pullo ja on liian kallista, joten nyt testaan 1) perusglögitiivistettä ja 2) karpalomehutiivistettä.

Koitin macaa myös kaakaon kanssa ja toimi hyvin! Sitä ei oikeastaan erottanut joukosta.Netissä näkee paljon puhetta siitä, miten maca on pahaa, itse en käsitä, miten se muka pahaa on.

Mitä nämä kummalliset aineet sitten ovat?

Maca (Perun ginseng) on juurikasvi. Näyttää jonkinmoiselta nauriilta. Perun alkuperäiskansat nauttivat macaa mennessään taisteluun, koska se lisäsi suorituskykyä. Taistelun jälkeen macan syöminen oli kiellettyä, kun se teki miehet seksuaalisesti liian villiintyneiksi ja naiset eivät olisi saaneet olla rauhassa.

Puhdistamon sivuilla: "Kun katsoo macan biologisesti aktiivisten ravinteiden luetteloa, ei tule mitenkään yllätyksenä että se on todella tehokas kestävyyskunnon lisääjä. Se todella lisää kestokykyä ja voimaa. Erityisen tiukka pitoisuus on kalsiumin, mangaanin ja jodin osalta. Macassa on kasvislähteeksi huimat 18 aminohappoa, sisältäen mm. kaikki 8 välttämätöntä aminohappoa."

Sekä maca että reishi ovat voimakkaita adaptogeenejä ja tasapainottavat hormonitoimintaa. 

Adaptogeenit parantavat immuunipuolustuksen toimintaa, auttavat kestämään paremmin stressiä ja "Nimi adaptogeeni viittaa myös sopeutumiseen (engl. adapt; sopeutua), ja tarkoittaa sitä että adaptogeeni on ikään kuin ''älykäs'' aine, hakeutuen kehossa juuri sinne missä on jotakin epätasapainoa ja korjaten tilannetta" (Puhdistamo).

Four sigma foods erottaa toisistaan adaptogeenit ja stimulantit. Olen itse oivaltanut tärkeän asian eli vaikka ongelmani on väsymys, minun EI pidä missään nimessä syödä stimulantteja. En tarvitse enemmän energiaa, sitä on kyllä. Ongelmani on yliherkkä hermosto, joka ylikuormittuu kaikesta. Jos syön stimulantteja ja saan enemmän energiaa, kuormitan hermostoani aiempaa enemmän, mikä johtaa pahempaan psyykkiseen hajoamiseen ja sitä myöten uupumukseen. En tarvitse fyysistä energiaa lisää vaan parempaa stressin sietokykyä ja suojelua stressiltä ja kuormittumiselta. Eli adaptogeenejä.

Four sigma foodsin juttu adaptogeenien ja stimulanttien eroista. 

Siksi valitsin reishin. Aion hankkia myös pakuriuutetta. 

Reishi on erityisesti "tarkoitettu" stressin kanssa pärjäämiseen. Se voi tasapainottaa ylikierroksilla käyvää hormonitoimintaa. "Reishi directs people to relax when they are under too much stress, and on the other hand it increases energy for those whose energy levels are low. It produces a calming effect on the mind and nervous system and helps the liver in breaking down stress hormones" (four sigma foods)

Four sigma foodsin pikareishi on HIRVEÄÄ oksetusällötysainetta. Siihen on lisätty lakritsinjuurta ja tähtianista ja en tiedä kumpi näistä sen tekee, vai niiden yhdistelmä, mutta maku on KARMIVA. Siis aivan super järkyttävän hirveä ja meinasin oksentaa. Heitin litkun viemäriin taisteltuani siitä reilut puolet alas. Tilasin sen takia netistä sienikaupasta toista reishivalmistetta, johon ei ole lisätty mitään ylimääräisiä makuaineita. Tämä tuplauute on siis kitkerää ja pahaa, mutta nieltävää.

Tällä hetkellä popsin päivässä 2t macaa (ostan sitä irtotynnyristä Ps:stä) ja 0,5 tl reishiä. En ole havainnut mitään vaikutusta, mutta nämähän eivät ole mitään HUUMEITA vaan ravintoaineita. Ne ovat joka tapauksessa aivan varmasti terveellinen lisä ruokavalioon.